7 bonnes raisons de se lever tôt

Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt

1. Les personnes matinales sont plus heureuses

On le sait, le soleil produit un bien fou au moral. De même, une longue exposition à la lumière naturelle serait bénéfique à l’humeur. Des recherches ont aussi établi le lien entre le bonheur et le fait de se lever tôt dans sa jeunesse, cela prévaut également pour les personnes âgées. Les lève-tôt obtiennent de meilleurs diagnostics de santé. Explications possibles : les oiseaux de nuit seraient moins heureux parce que l’emploi du temps 9 à 5 imposé par le monde du travail n’est pas adapté à leur horloge interne.

2. Elles obtiennent de meilleures notes

Sur les campus universitaires, les couche-tôt ratent certainement nombre d’activités nocturnes, mais ce n’est que tout bénéfice pour leurs notes de cours, car cela leur permet de se lever plus tôt, de se pointer à l’heure au cours, une habitude qui leur donne aussi plus de temps pour plancher sur leurs syllabi. Une étude effectuée par des étudiants en 2008 à l’université du Texas a révélé que les étudiants considérés comme des lève-tôt avaient des notes supérieures d’un point par rapport aux couche-tard.

3. Elles ne remettent pas leur réveil à plus tard

Pas besoin de la fonction « snooze » pour les lève-tôt, ils ne ressentent tout simplement pas la nécessité de faire sonner leur réveil plusieurs fois. « Une personne matinale se réveille très rapidement en général, et avec très peu de brouillard dans la tête. Elle est prête à un haut niveau d’activité très tôt le matin. » En outre, « les personnes matinales ont beaucoup d’énergie et de joie le matin » déclare un autre expert.

4. Elles sont productives le matin

Pendant que l’ « oiseau de nuit » s’extirpe lentement du brouillard matinal, le lève-tôt aura déjà eu le temps d’aller faire son running, de préparer son petit-déjeuner et de checker ses emails et son fil Facebook avant de partir au boulot.

5. Elles sont plus consciencieuses

Une étude a permis de démontrer que les personnes matinales étaient plus méticuleuses. Elles sont plus alertes, presque anxieuses, mais de façon positive ». Plus méticuleuses, mais aussi plus proactives, et mieux organisées par rapport à des situations complexes.

6. Elles sont moins exposées à la dépression

Veiller tard serait lié à des taux plus élevés de dépression, selon plusieurs études. Les personnes de type nocturne ont en effet souvent un manque de sommeil chronique qui influe sur leur santé à la fois physique et mentale. Cependant, aucune étude n’a conclu que cette facette était inhérente aux « oiseaux de nuit » ou qu’elle découlait du rythme imposé par la société. « Ce sont des personnes matinales qui ont imposé les règles de la société – l’heure à laquelle vous vous levez, lorsque les choses sont organisées, lorsque les boutiques ferment. Les couche-tard n’ont jamais eu autant de choix.

7. Elles sont (peut-être) plus gentilles

La nuit est souvent synonyme de peur, de mystère, et véhicule depuis des temps ancestraux des histoires obscures de loups-garous, de vampires et d’actes impunis. Dans une étude datant de 2013, les « alouettes » auraient moins tendance que « les hiboux » à avoir des traits de personnalité narcissique, machiavélique ou psychopate.

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